Łącząc granice: Muzyka jako narzędzie do pokonywania podziałów społecznych.
Od kilkunastu lat panuje kult dobrego samopoczucia i młodości. Lansuje go prasa kolorowa, programy telewizyjne, światowe gwiazdy kina oraz strony internetowe. Oblężenie przechodzą gabinety dietetyków i kosmetyczek. Prężnie rozwija się również dział turystyki związany z pielęgnacją urody. Bezustannie powstają pionierskie punkty spa, wellness i liczne kluby fitness. W rzeczywistości jednakże, by utrzymać właściwą formę przez długie lata nie potrzeba kosztownych kuracji i zabiegów. Zamiast tego wystarczy odrobina dyscypliny oraz samozaparcia. Najważniejsza jest słuszna dieta. Codziennie należy spożywać zbilansowane posiłki. Na bok wypada odstawić wszystkie fast foody oraz ograniczyć spożywanie słodyczy oraz niezdrowych chipsów. Przy kreowaniu posiłków trzeba postarać się, żeby zawierały one wszelkie potrzebne do prawidłowej pracy organizmu ludzkiego składniki odżywcze. Zgodnie z piramidą odżywiania człowiek ma obowiązek spożywać artykuły bogate w wolno rozkładające się cukry. Bardzo dobrze na serce działają też tłuszcze nienasycone. Nie należy również zapominać o witaminach i cennych składnikach mineralnych – więcej info.
1. Porady
3. Kup teraz
5. Przeglądaj